Dieses Video ist das erste von zwei. In diesem Video schauen wir uns fünf Übungen mit dem Ball an, mit denen du deine Technik verbesserst. Im ersten Teil sind fünf Übungen bei, die einfach auszuführen sind, im zweiten Teil (unten) kommen die nächsten fünf, die etwas schwerer sind.

Im zweiten Teil der "Ultimativen Ballkontrolle" findest du fünf weitere Übungen. Diese Übungen sind etwas schwerer als die ersten fünf. Versuche alle zehn zu meistern. Wenn du das geschafft hast, führe einmal in der Woche oder einmal in zwei Wochen alle zehn Übungen vor einer Trainingseinheit aus. Das wird deine Technik enorm verbessern.